Renforcement haut du corps

Détail de ta séance, avec les informations principales, les notes et les exercices associés.

Durée

45 min

Distance

—

Déclinaison

Haut du corps

Intensité

—

Informations de la séance

Vue synthétique du sport, du statut et des paramètres principaux.

Sport

Renforcement

Statut

Réalisé

Déclinaison

Haut du corps

Niveau ressenti

—

Notes

Ressenti, observations ou détails utiles.

Travail pompes, gainage et tirage.

Exercices

Exercices de la séance

Détaille les mouvements, séries, répétitions, charges, repos ou temps de travail.

Exercices

Séries

Répétitions

4 séries 12 reps 0.00 kg Repos 1 min

Pompes classiques.

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4 séries 10 reps 12.00 kg Repos 1 min 15 sec

12 kg par haltère.

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3 séries 10 reps 8.00 kg Repos 1 min 15 sec

Charge modérée.

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3 séries 45 sec 0.00 kg Repos 45 sec

45 secondes par série.

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