Durée
52 min
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27/06/2026
Réalisé
Renforcement haut du corps progression
Détail de ta séance, avec les informations principales, les notes et les exercices associés.
Distance
—
Déclinaison
Haut du corps
Intensité
—
Informations de la séance
Vue synthétique du sport, du statut et des paramètres principaux.
Sport
RenforcementStatut
RéaliséDéclinaison
Haut du corps
Niveau ressenti
—Notes
Ressenti, observations ou détails utiles.
Meilleure charge sur rowing et épaules.
Exercices
Exercices de la séance
Détaille les mouvements, séries, répétitions, charges, repos ou temps de travail.
Exercices
4
Séries
17
Répétitions
34
Pompes
5 séries
14 reps
0.00 kg
Repos 1 min
Progression en répétitions.
Rowing haltères
5 séries
10 reps
16.00 kg
Repos 1 min 30 sec
16 kg par haltère.
Développé épaules
4 séries
10 reps
10.00 kg
Repos 1 min 30 sec
10 kg.
Gainage frontal
3 séries
1 min 15 sec
0.00 kg
Repos 45 sec
75 secondes.