Exercices de la séance

Ajoute et organise les exercices liés à : Fitness cardio maison

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Renseigne le mouvement, les séries, répétitions, charges, durées ou temps de repos.

Renseigne le mouvement principal puis complète seulement les informations utiles.

Nom de l’exercice *

Exemple : Squats, Pompes, Gainage, Fentes, Développé couché…

Volume de travail

Indique les séries, répétitions, durée, charge ou repos selon le type d’exercice.

Séries

Répétitions

Durée

sec

Charge

Repos

sec

Ordre

Plus le nombre est petit, plus l’exercice apparaît haut.

Notes

Tu peux noter une consigne de posture, une variante, une sensation ou un objectif.

Liste

Retrouve les exercices déjà ajoutés à cette séance.

4 séries 15 reps 0.00 kg Repos 45 sec

Poids du corps.

3 séries 12 reps 0.00 kg Repos 45 sec

12 répétitions par jambe.

4 séries 0.00 kg 30 sec Repos 30 sec

30 secondes par série.

3 séries 0.00 kg 30 sec Repos 30 sec

Chaque côté.