Exercices de la séance

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Renseigne le mouvement, les séries, répétitions, charges, durées ou temps de repos.

Renseigne le mouvement principal puis complète seulement les informations utiles.

Nom de l’exercice *

Exemple : Squats, Pompes, Gainage, Fentes, Développé couché…

Volume de travail

Indique les séries, répétitions, durée, charge ou repos selon le type d’exercice.

Séries

Répétitions

Durée

sec

Charge

Repos

sec

Ordre

Plus le nombre est petit, plus l’exercice apparaît haut.

Notes

Tu peux noter une consigne de posture, une variante, une sensation ou un objectif.

Liste

Retrouve les exercices déjà ajoutés à cette séance.

5 séries 18 reps 0.00 kg Repos 45 sec

Poids du corps.

4 séries 10 reps 0.00 kg Repos 1 min

Rythme soutenu.

5 séries 0.00 kg 35 sec Repos 30 sec

35 secondes.

3 séries 0.00 kg 40 sec Repos 30 sec

Progression.