Renforcement jambes

Détail de ta séance, avec les informations principales, les notes et les exercices associés.

Durée

50 min

Distance

—

Déclinaison

Bas du corps

Intensité

—

Informations de la séance

Vue synthétique du sport, du statut et des paramètres principaux.

Sport

Renforcement

Statut

Réalisé

Déclinaison

Bas du corps

Niveau ressenti

—

Notes

Ressenti, observations ou détails utiles.

Séance axée jambes et gainage.

Exercices

Exercices de la séance

Détaille les mouvements, séries, répétitions, charges, repos ou temps de travail.

Exercices

Séries

Répétitions

5 séries 10 reps 30.00 kg Repos 1 min 30 sec

Charge confortable.

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4 séries 10 reps 10.00 kg Repos 1 min 15 sec

Avec haltères.

Modifier

4 séries 10 reps 25.00 kg Repos 1 min 30 sec

Contrôle du mouvement.

Modifier

3 séries 1 min 0.00 kg Repos 45 sec

Progression à 60 secondes.

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