Renforcement complet

Détail de ta séance, avec les informations principales, les notes et les exercices associés.

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Durée

55 min

Distance

—

Déclinaison

Full body

Intensité

—

Informations de la séance

Vue synthétique du sport, du statut et des paramètres principaux.

Sport

Renforcement

Statut

Réalisé

Déclinaison

Full body

Niveau ressenti

—

Notes

Ressenti, observations ou détails utiles.

Séance complète avec progression.

Exercices

Exercices de la séance

Détaille les mouvements, séries, répétitions, charges, repos ou temps de travail.

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Exercices

Séries

Répétitions

Pompes

5 séries 12 reps 0.00 kg Repos 1 min

Une série de plus.

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Squats

5 séries 10 reps 35.00 kg Repos 1 min 30 sec

Progression de charge.

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Rowing haltères

4 séries 12 reps 14.00 kg Repos 1 min 15 sec

Progression.

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Développé épaules

4 séries 10 reps 9.00 kg Repos 1 min 15 sec

Légère progression.

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Gainage frontal

3 séries 1 min 10 sec 0.00 kg Repos 45 sec

70 secondes.

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